Memiliki badan yang tinggi pas merupakan salah satu idaman tiap orang. Sebab selain mendorong tampilan tentunya tubuh juga terlihat lebih fresh. Sehingga ada beraneka tips dan trik untuk menambah tinggi badan baik dari metode mudah sampai sangat rumit.
Trik meninggikan badan itu sendiri dapat dikerjakan dengan cara menstimulasi pertumbuhan badan dengan kesibukan jasmani maupun dengan mengkonsumsi nutrisi penting yang nantinya akan membantu mempercepat pertumbuhan badan terutama bagi umur remaja yakni 13 sampai 23 tahun dapat mendapatkan tinggi badan yang ideal.
Nah dibawah ini akan diulas secara lengkap perihal cara meninggikankan badan :
1. Berolahraga teratur
Olahraga untuk meninggikan badan juga dipilih yang cocok dan ideal, dibutuhkan untuk menstimulasi pertumbuhan tulang kita. Olahraga pilihan tersebut ialah renang, senam yoga, permainan basket, bola voli, senam dan lompat tali. Kamu bisa melakukan olahraga tesebut secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu. Selain itu, pilihlah olahraga yang pastinya kamu menyukai sehingga dalam pengerjaannya Anda bisa termotivasi dan konsisten dalam melaksanakannya.
2 .Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi
Menentukan makanan juga benar-benar perlu dalam menyokong pertumbuhan tinggi badan. Karena tubuh memerlukan bermacam sumber gizi yang tepat. Pilihlah makanan dan minuman memiliki kandungan kalsium dan zinc seperti susu, keju, telor, brokoli, salmon, tomat, dan berry. Bahkan bila perlu Anda dapat mengonsumsi peninggi badan tiens yang telah terbukti khasiatnya untuk mempercepat pertumbuhan badan secara maksimal dan jadi solusi tercepat selama ini, karena paket peninggi badan tiens ini terdiri dari 3 macam produk berkwalitas tinggi yang saling melengkapi yaitu Susu Kalsium NHCP, Kapsul Zinc, Spirulina Kapsul.
3 .Istirahat yang cukup
Manfaat istirahat ini tidak bisa dipandang sebelah mata, jadi pastikan Anda mempunyai waktu tidur yang cukup pada malam hari. Sebaiknya Anda tidur sebelum pukul 10 malam, dan istirahatlah minimal 6-8 jam sehari serta hindarilah bergadang.
4. Berjemur di bawah Matahari di pagi hari
Kegitan berjemur di bawah sinar sang surya juga perlu dilaksanakan sebab berkhasiat untuk merangsang pertumbuhan, Berjemurlah pada saat pagi hari secara khusus jam 7 – setengah 9 pagi sebab pada saat tersebut kandungan vitamin D dan K sangat baik bagi kesehatan tulang dan penyerapan kalsium pada tubuh.
5. Minumlah Air Putih Minimal 8 Gelas per hari
Jangan meremehkan kebiasaan mengkonsumsi air putih ini, karena dengan melakukan hal ini, proses metabolisme pada tubuhmu akan berlangsung secara optimal. Sehingga absorpsi gizi makanan ke bagian tubuh, termasuk tulang juga akan kian baik.
6. Tidur tanpa bantal
Hal ini rupanya sangat bagus untuk menjaga postur tulang tetap tegak dan membuat pertumbuhan badan juga maksimal. Tetapi jikalau ingin menerapkan bantal atau Kasur pilihlah yang telah teruji untuk orthopedic.
7. Perbaiki Posisi Berdiri dan Duduk
Postur tubuh yang pas tentunya juga membuat tubuh cepat berkembang. Anda dapat hindari kebiasaan duduk dan yang terlalu bungkuk karena akan menghambat perkembangan tinggi badan. Sebaiknya selalu biasakan duduk dan berdiri dalam keadaan tegak atau normal.
8. Hindari membawa beban terlalu berat
Hal ini berhubungan dengan postur tubuh yang sering terbebani oleh benda terlalu berat, baik itu menjinjing atau malah memikul beban yang berat atau melebihi batas kemampuan sehingga membuat tubuh menjadi pendek.
9. Peregangan Tubuh
Meregangkan tubuh juga bisa memberikan manfaat yang baik untuk meninggikan badan. Ketika melakukan peregangan, otot pada tulang belakang akan menjadi rileks dan tulang belakang juga meregang, sehingga membantu pertumbuhan tinggi badan. Lakukan peregangan secara rutin, umpamanya tiap-tiap dua jam terutama bagi yang sering duduk di depan computer dengan cara merentangkan kedua tangan ke atas.
10. Hindari Alkohol dan Rokok
Alkohol terbukti menghalangi pertumbuhan kita dengan cara melemahkan kinerja otak dan fungsi berbagai organ dalam tubuh serta membikin koordinasi antar otot dan tulang menjadi melemah. Sedangkan rokok, melalui kadar karbon monoksida ini akan menghalangi aliran darah ke tubuh, termasuk ke tulang dan membikin tubuh tak berkembang dengan baik.
Itulah sebagian cara meninggikan badan, Semoga bermanfaat dan jangan lupa konsisten ikuti tutorial diatas serta berkomitmen untuk melaksanakannya. Bagi Anda yang berkeinginan pesan paket peninggi badan tiens dengan harga yang relatif murah dapat membelinya via web ini. Cukup dengan melakukan proses pembeliannya secara online lalu paket langsung kami kirim via jasa pengiriman yang dapat Anda pilih seperti JNE, TIKI ataupun POS sehingga terjamin keamanannya. Silahkan hubungi kami dibawah dan bisa langsung berkonsultasi dan mengenal info lebih lanjut mengenai cara pembeliannya serta konsultasi tentang produk ini.
Trik meninggikan badan itu sendiri dapat dikerjakan dengan cara menstimulasi pertumbuhan badan dengan kesibukan jasmani maupun dengan mengkonsumsi nutrisi penting yang nantinya akan membantu mempercepat pertumbuhan badan terutama bagi umur remaja yakni 13 sampai 23 tahun dapat mendapatkan tinggi badan yang ideal.
Nah dibawah ini akan diulas secara lengkap perihal cara meninggikankan badan :
1. Berolahraga teratur
Olahraga untuk meninggikan badan juga dipilih yang cocok dan ideal, dibutuhkan untuk menstimulasi pertumbuhan tulang kita. Olahraga pilihan tersebut ialah renang, senam yoga, permainan basket, bola voli, senam dan lompat tali. Kamu bisa melakukan olahraga tesebut secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu. Selain itu, pilihlah olahraga yang pastinya kamu menyukai sehingga dalam pengerjaannya Anda bisa termotivasi dan konsisten dalam melaksanakannya.
2 .Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi
Menentukan makanan juga benar-benar perlu dalam menyokong pertumbuhan tinggi badan. Karena tubuh memerlukan bermacam sumber gizi yang tepat. Pilihlah makanan dan minuman memiliki kandungan kalsium dan zinc seperti susu, keju, telor, brokoli, salmon, tomat, dan berry. Bahkan bila perlu Anda dapat mengonsumsi peninggi badan tiens yang telah terbukti khasiatnya untuk mempercepat pertumbuhan badan secara maksimal dan jadi solusi tercepat selama ini, karena paket peninggi badan tiens ini terdiri dari 3 macam produk berkwalitas tinggi yang saling melengkapi yaitu Susu Kalsium NHCP, Kapsul Zinc, Spirulina Kapsul.
3 .Istirahat yang cukup
Manfaat istirahat ini tidak bisa dipandang sebelah mata, jadi pastikan Anda mempunyai waktu tidur yang cukup pada malam hari. Sebaiknya Anda tidur sebelum pukul 10 malam, dan istirahatlah minimal 6-8 jam sehari serta hindarilah bergadang.
4. Berjemur di bawah Matahari di pagi hari
Kegitan berjemur di bawah sinar sang surya juga perlu dilaksanakan sebab berkhasiat untuk merangsang pertumbuhan, Berjemurlah pada saat pagi hari secara khusus jam 7 – setengah 9 pagi sebab pada saat tersebut kandungan vitamin D dan K sangat baik bagi kesehatan tulang dan penyerapan kalsium pada tubuh.
5. Minumlah Air Putih Minimal 8 Gelas per hari
Jangan meremehkan kebiasaan mengkonsumsi air putih ini, karena dengan melakukan hal ini, proses metabolisme pada tubuhmu akan berlangsung secara optimal. Sehingga absorpsi gizi makanan ke bagian tubuh, termasuk tulang juga akan kian baik.
6. Tidur tanpa bantal
Hal ini rupanya sangat bagus untuk menjaga postur tulang tetap tegak dan membuat pertumbuhan badan juga maksimal. Tetapi jikalau ingin menerapkan bantal atau Kasur pilihlah yang telah teruji untuk orthopedic.
7. Perbaiki Posisi Berdiri dan Duduk
Postur tubuh yang pas tentunya juga membuat tubuh cepat berkembang. Anda dapat hindari kebiasaan duduk dan yang terlalu bungkuk karena akan menghambat perkembangan tinggi badan. Sebaiknya selalu biasakan duduk dan berdiri dalam keadaan tegak atau normal.
8. Hindari membawa beban terlalu berat
Hal ini berhubungan dengan postur tubuh yang sering terbebani oleh benda terlalu berat, baik itu menjinjing atau malah memikul beban yang berat atau melebihi batas kemampuan sehingga membuat tubuh menjadi pendek.
9. Peregangan Tubuh
Meregangkan tubuh juga bisa memberikan manfaat yang baik untuk meninggikan badan. Ketika melakukan peregangan, otot pada tulang belakang akan menjadi rileks dan tulang belakang juga meregang, sehingga membantu pertumbuhan tinggi badan. Lakukan peregangan secara rutin, umpamanya tiap-tiap dua jam terutama bagi yang sering duduk di depan computer dengan cara merentangkan kedua tangan ke atas.
10. Hindari Alkohol dan Rokok
Alkohol terbukti menghalangi pertumbuhan kita dengan cara melemahkan kinerja otak dan fungsi berbagai organ dalam tubuh serta membikin koordinasi antar otot dan tulang menjadi melemah. Sedangkan rokok, melalui kadar karbon monoksida ini akan menghalangi aliran darah ke tubuh, termasuk ke tulang dan membikin tubuh tak berkembang dengan baik.
Itulah sebagian cara meninggikan badan, Semoga bermanfaat dan jangan lupa konsisten ikuti tutorial diatas serta berkomitmen untuk melaksanakannya. Bagi Anda yang berkeinginan pesan paket peninggi badan tiens dengan harga yang relatif murah dapat membelinya via web ini. Cukup dengan melakukan proses pembeliannya secara online lalu paket langsung kami kirim via jasa pengiriman yang dapat Anda pilih seperti JNE, TIKI ataupun POS sehingga terjamin keamanannya. Silahkan hubungi kami dibawah dan bisa langsung berkonsultasi dan mengenal info lebih lanjut mengenai cara pembeliannya serta konsultasi tentang produk ini.
Untuk Konsultasi & Order Hubungi:
Distributor Resmi Tiens Indonesia
”Eka Putra“
WhatApp 08127722564
0 Komentar untuk "Cara untuk Meninggikan Badan Usia 20 Tahun"